成長期にケガをさせないための「正しいカラダの使い方」

成長期にケガをさせないための「正しいカラダの使い方」

12月13日、真岡東中学校校庭にて

「野球特化トレーニング（ZERO ONE ～BASE BALL～）」を開催しました。

真岡東中野球部とコットンジュニア（小4～6年生）約60名が参加。

当倶楽部の講師の太田翔パーソナルトレーナーから、背骨や骨盤の使い方、体幹動作を意識した実践的トレーニングを学び、肩・肘への負担軽減とパフォーマンス向上につながる内容となりました。

「正しい動作を“習慣”にすることが、ケガ予防と安定した成長への近道」

選手たちにとって、将来を見据えた貴重な学びの時間でした。

これからも、ケガなく長く野球を楽しめる環境づくりを進めていきます！

【内容の詳細】

アメリカ発の最新メソッド「WeckMethod × Landmine」で“土台の動き”を再構築。

野球のスキル練習も大切ですが、実はその前に――自分のカラダという土台を整えることが、ケガ予防と伸び続ける力につながります。

たとえば…

・素振りしているのに、思ったほど飛距離が伸びない

・フォームを整えたけど制球力が定まらない

・走り込んでいるのに、スタートが遅い

それは技術以前に、接地・重心・背骨（体幹）の使い方にギャップがあるサイン。

地面を掴む→撓む→解放する流れで、回旋×反発×弾性×瞬発を引き出し、投・打・走のパフォーマンスUPと成長期のケガ予防につなげます。

今回は、背骨と骨盤の連動づくり（コイル・ステップ／ロープフロー8の字／ランドマイン）から、投げる・打つ・走るの動きの習得。

小学生には一生モノの“基礎”を、大人には失われがちな“感覚を取り戻す”指導で、誰もがパフォーマンスUPを目指せます。

最新の開催情報やお問い合わせはZERO ONE　インスタグラムへ????

https://instagram.com/zeroone.habit/

講師：太田翔パーソナルトレーナー

真岡東中学生

コットンジュニア

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